1. Роздумуйте надворі. Поки ви гуляєте в парку, під час походу, за столом на кілька хвилин, куди б вас не відразу не вдарили. Вихід 'туди', як правило, починається з того, щоб направити свою енергію 'сюди', тому навчіться робити це (і станьте усвідомленими), коли ви відключились, але не усвідомлюєте цього.

2. Упакуйте пікнік замість того, щоб планувати зустрічі в ресторані.

3. Створіть і залиште мистецтво по місту, в якому ви живете / в якому відвідуєте. Покладіть Post-It на столики кафе, напишіть крейдою повідомлення на тротуарі, зробіть законне вуличне мистецтво, якщо зможете.



4. Наступного разу, коли планується виїзд, залиште телефон вдома. Примушуйте себе звертати увагу на своє оточення, бути повністю присутнім, не мати відволікання на звернення чи соціальний рятувальний жилет у вигляді технології, на якій можна відпочити.

5. Зареєструйтесь на гонку далеко від рідного міста (навіть марафон в іншій країні). Це мета і відпустка все в одному.

6. Швидше ніж відпустка, сплануйте кудись службову поїздку. Це не обов'язково бути міжнародним, але вибирайте, щоб витратити свій 'простой час' на службу комусь іншому і подивіться, наскільки він вас заправляє.



дякую, що ви були чесними зі мною

7. Виберіть піший туризм, а не пляж для наступного відпочинку. Все, що ви можете зробити, що змушує вас активно займатися, а не пасивно переживати, добре для вашого тіла та розуму.

8. Візьміть когось, з яким ви не проводите достатньо часу у зазначеній поїздці.

9. Побудуйте «садовий садовий сад» поза домом / на тротуарі біля дерева добровільного сусіда. Посадіть овочі та залиште знак, який говорить, що це для всіх (доки вони ріжуть рослину і не витягують її, щоб вона могла знову відмовитися від використання іншої людини).



10. Інвестуйте в активний одяг - це не обов'язково одяг для тренувань, але щось, до чого можна рухатися. Отримайте пляшку з водою, рюкзак, кросівки та аптечку. Пакуйтесь і вирушайте в пригоди.

11. Ведіть журнал настрою на їжу. Прослідкуйте, що ви їсте і робіть протягом дня, а потім запишіть, як ви себе почуваєте. Спробуйте різні речі, а потім об'єктивно спостерігайте за результатами. Це надійний спосіб зрозуміти, що для вас працює.

12. Запишіться на заняття йогою на відкритому повітрі.

13. Переїхати в іншу країну на кілька місяців. Отримати роботу. Вивчіть мову. Це не так неможливо, як здається, це лише зусилля, щоб знайти найкращі пропозиції та реалістичний спосіб перенести своє життя в інше місце.

14. Складайте плани дослідити за межами основних районів та туристичних гарячих точок міста чи країни, яку ви відвідуєте. Подивіться, що означає жити як хтось інший бік світу або на іншому краю вашого міста, це дасть вам головну перспективу.

15. Знайдіть (і тримайте) друзів з усього світу. Залишайтеся на зв’язку з реальними друкарськими ручками з печаткою та папером. Приєднуйтесь до класу в іншому місті, налагоджуйте розмову з тим, кого ви зустрічаєте під час поїздок. Все, що відбувається навколо вас, ви просто вирішите зайнятися цим.