Деперсоналізація / дереалізація - це розлад, спричинений сильною тривогою, часто спричиненою або травматичними подіями, вживанням наркотиків, або ОКР, при яких страждаючі залишаються у постійному розумовому настрої. Деперсоналізацію можна визначити як відсторонення від себе, відчуття, ніби вони не справжні, тоді як дереалізація відома як відключення від решти світу. Незалежно від того, чи страждаєте ви від знеособлення, дереалізації або обох, намагатися боротися з ними вкрай неприємно - багато хто не розуміє, як ви бачите світ, тому довіряти їм дуже мало. Це так, ніби є чітка стіна між вами та всіма іншими весь час, утрудняючи моменти, щоб навіть насолоджуватися або навіть мати справу з ними на людському рівні. Ця стаття призначена для тих, хто там шукає допомоги коханій людині, будь то сестра, син чи хтось із інших, що займаються деперсоналізацією / дереалізацією.

1. Уникайте приведення свого коханого на місце люмінесцентним освітленням

Звучить як супер дивна порада, правда? Що ж, це може бути корисніше, ніж ви думаєте. Люди з деперсоналізацією / дереалізацією не лише подумки, а й фізично бачать світ по-різному. Кольори виявляються яскравішими, а предмети, здається, спотворюються як за розмірами, так і за відстані; це як потрібні сонцезахисні окуляри 24/7. Місця з сильно флуоресцентним освітленням можуть спричинити занепокоєння за рахунок високої високої чіткості Всесвіту, що робить розлад ще гіршим. Спробуйте дотримуватися темніших, затишніших місць, або якщо ви знайшли вас та кохану людину у флуоресцентному, стерильному середовищі, запитайте їх у себе.





люди настільки тимчасові

2. Не намагайтеся тиснути на них під час рекреаційних наркотиків або вживання алкоголю

Це правило, яке має стосуватися всіх людей, тому що - чому б ви хотіли тиснути на когось, кого любите, робити щось? Однак це надзвичайно важливе правило, якого слід дотримуватися, коли маєш справу з коханою людиною з знеособленням / дереалізацією. Незважаючи на те, що марихуана часто використовується для допомоги тривозі, тривога знезараження / дереалізація насправді може погіршитися через марихуану. Звичайно, з усіма по-різному, але багато людей з цим розладом, опинившись в стані алкогольного сп’яніння, можуть відчути себе настільки відключеними, що може призвести до панічних атак. Жертви знеособлення / дереалізації вже зараз відчувають себе «високо». Відміна алкоголю чи наркотиків також погіршує деперсоналізацію / дереалізацію. Хоча можуть бути негативні наслідки для речовин, багато людей, які страждають цим розладом, експериментуватимуть із речовинами, сподіваючись почувати себе людьми та «нормальними», тому навіть найменший шматок тиску однолітків може привести їх до того, що вони роблять щось, що вони дійсно не хочу робити, навіть якщо ви думаєте, що це буде весело.

3. Коли у них один з «поганих днів», спробуйте зайняти їх чимось веселим



Деперсоналізація / дереалізація підживлює себе, внаслідок чого страждаючі стають нав’язливими щодо цього, а отже, посилюють симптоми. Жертви цього розладу відомі тим, що ставлять і підкреслюють важливі життєві питання: Який сенс життя? У чому справа? Після того, як вони починають задавати ці питання, вони потрапляють у «порожнечу», потрапляючи в пастку і з них надзвичайно важко вийти. Одне, чого слід уникати під час спілкування з коханою людиною, - це великі питання. Постарайтеся зайняти їх чимось практичним і розумово стимулюючим. Фізичні навантаження великі, або якщо ваша кохана людина - це хтось, як я, який зневажає фізичні навантаження, спробуйте щось художнє. Ходіть на роликових ковзанах, боулінгу, на мистецький клас, і не варто недооцінювати силу марафону Netflix. Позитивна форма втечі допоможе вашій коханій людині відчути себе ближче до себе, вас та всесвіту!

4. Будьте терплячими і не сприймайте речі особисто

Симптоми знеособлення / дереалізації посилюються в тривожні періоди, тому страждаючі відчувають багато підйомів і падінь. Іноді вони почуватимуться так, як вони потреба щоб бути поруч з вами, хоча іноді їм справді потрібен свій час. Не сприймайте це особисто, коли кохана людина хоче залишитись у спокої, тому що ви 'занадто багато, щоб зараз впоратися'. Це не ваша вина, це просто те, що іноді вони не можуть допомогти, але відчувають себе від'єднаними від вас - уявіть, як це засмучує для них у той момент, не в змозі відчути себе близьким до того, що вони люблять ... змушує їх відчувати себе якимись нелюдський. Завжди намагайтеся зрозуміти, як би вони не почувались. Дайте їм знати, що ви будете завжди там для них. Причиняючи їм почуття поганого від того, щоб не хотіти, щоб вони бачили вас, їхня тривога погіршується; повірте, вони відчувають себе досить погано. Просто нагадайте собі, що вони борються, але насправді вони вас люблять, незалежно від того, наскільки вони здаються.



5. Найголовніше, запитайте їх, як вони роблять

Як я вже згадував раніше, кожен день для вашої коханої людини буде різним, але як би вони не почувались, у них завжди буде розлад - деякі дні просто кращі за інші. Це те, що відбувається не просто з деперсоналізацією / дереалізацією, але є чимось, що відбувається при всіх психічних розладах. Багато людей, які страждають емоційними проблемами, часто стримують свої почуття до себе, уникаючи звання «тягар» для тих, хто їх хвилює. Вони почуваються самотніми і нерозумілими, і насправді так роблять, просто хочуть відчувати себе 'нормальними' і частиною чогось. І для вас, і для коханої людини, запитайте їх, як у них справи. Таким чином їм буде зручніше говорити про те, як вони почуваються, і ви будете почувати себе більш підготовленими до того, як вони реагуватимуть, що ви повинні робити, а що не слід. Деякі люди пропонують запитати кохану людину, як їх симптоми проявляються за шкалою від одного до десяти, десять - найгірші, а одна - як ніби їх знеособлення / дереалізація майже не існує! Якщо вашій коханій людині колись здається незручно в певних умовах, просто перевірте, чи все гаразд; вони можуть перенести себе через ситуацію, що викликає занепокоєння, просто довести щось оточуючим або, швидше за все, самим собі. Дайте їм знати, що це нормально, як вони почуваються, і що вони насправді люди. Кожна дія людської любові та співчуття допоможе коханій людині усвідомити, що все в цьому житті, в тому числі і вони самі, того варте.