Всі ми були у спаді чи відтягуванні. Деякі з нас довше, ніж інші. Ось 9 підказок, як спробувати запхнути дупу.
1. Установіть і дотримуйтесь графіку. Коли мене принаймні мотивували, я буквально записав: 'Сніданок 7-7: 30'. Існує щось дивовижне в тому, щоб перекреслити щось зі списку завдань, а іноді навіть маленькі досягнення можуть допомогти вам створити резервну копію.
2. Грайте. Пам’ятайте, коли ви були дитиною, і у вас не було рахунків чи суспільного тиску, щоб вийти заміж і мати іпотеку? Коли ви могли просто їздити на велосипеді на кривошиї, лазити по деревах і гойдатися та грати в фрізе-тег? Твоя творчість все ще є. Вам просто потрібно трохи попрацювати, щоб витягнути його назад. Якщо ви письменник, виконайте потік свідомості або використовуйте запит для написання. Якщо ви ілюстратор, починайте малювати. Гітарист? Намотуйте кілька акордів і не турбуйтеся про те, щоб щось створити. Це більше про процес, а не про продукт.
3. Вийдіть назовні. У мене в голові так проклято, що я можу буквально провести цілий денний час, сидячи на дивані, ліжку чи стільці, просто думаючи. І тоді мені подобається, блін. Це ніде мене не взяло. Вихід на вулицю, щоб отримати свіже повітря, відкачування крові, і всі ці відчуття, що виходять, можуть допомогти витягнути вас із спаду. Якщо ви не живете поруч із стежкою чи парком, натисніть на тренажерний зал і попросіть цих ендорфінів.
4. Змініть налаштування. Деякі люди люблять свої ритуали і лише пишуть за столом у своїх щасливих трусах. Але якщо ви застрягли в колії, спробуйте відправитися в місцеве кафе. Можливо, навколишній шум допоможе вам зосередитись. Можливо, ви дізнаєтесь, що вам потрібні наушники або музика або абсолютна нерухомість, щоб виконати речі. Або ви будете почувати себе судимим за тролінг Facebook, замість того, щоб робити законну роботу, і це буде достатньою мотивацією для того, щоб продовжувати працювати на шляху. Так чи інакше, не завадить спробувати, і тоді ви дізнаєтесь свої необоротні переговори для наступного робочого сеансу.
5. Використовуйте таймер. Ви бачили меми про те, що потрібно робити так багато лайна, але натомість людина / тварина / знаменитість під прикриттями. Маючи багато лайна, щоб зробити це залякуючим, але я клянусь, це робить його набагато більш керованим, якщо ви скажете: «Гаразд, я збираюся лише сидіти в цьому кріслі за 30 хвилин». Це сфокусований повний тридцять (а може навіть почати з двадцяти) - не вкладки в Інтернеті, ні перерви у ванній кімнаті, ні мріяння - щоб почати своє завдання.
6. Вимкніть wifi. Можливо, одне із найважчих запитань у людей, але серйозно, світ не перестане повертатися, якщо ви не перевірите ФБ свого друга в школі або двічі торкнетесь фотографії в Instagram. Просто вийдіть із усіх своїх облікових записів і вимкніть їх.
крайні речі, які потрібно зробити перед смертю
7. Будьте чесні до себе. Запитайте себе - я це робив вчора? Чи можу я справді зробити це завтра? Я працюю найкраще під тиском? Чому я відчуваю потребу відкласти це? Чого я боюся?
8. Попросіть допомоги. Іноді це допомагає зв’язатися з людьми незалежно від того, який проект ти відкладаєш. Вам потрібна допомога з мотивацією, щоб потрапити в спортзал? Написання курсової роботи? Подача заявки на іншу вигадливу роботу? Надішліть повідомлення (чи люди вже телефонують?) Другові та скажіть, що вам потрібна резервна копія.
9. Вирізати марне лайно. Той хлопчик, який тримає вас, перевіряючи телефон, щоб побачити, чи повернув він повідомлення? Це дурне шоу Netflix, яке дозволяє без зусиль випиватись до 4:30 ранку? Візьміть чесний опис того, що їсть ваш час, і докладіть серйозних зусиль, щоб зробити перерву або, принаймні, щодня встановлювати обмеження на це.
