Що означає бути здоровим? Це просто про те, щоб не хворіти? Це фінансова безпека? Це задоволення? Ідея 'здоров'я' така ж різноманітна, як і люди, які про це говорять. Запитайте у десяти різних людей, що означає здоровий, і ви обов'язково отримаєте десять різних відповідей. Багато в чому це предмет, такий же особистий, як віра чи політика.

Деякі з найбільш загальних відповідей - правильно харчуватися, виспатися, займатися фізичними вправами. Подорожі. Прочитайте. Будьте прискіпливі до оточуючих людей. Займайтеся йогою, займайтеся сексом. Майте гарну роботу. Все це є предметом дискусії про здоров'я.

Дуже багато способів ми робимо це складніше, ніж колись потрібно. Ми настільки зосереджені на деталях, що ми забуваємо бути здоровими - це в кінцевому рахунку насолоджуватися нашим життям і робити речі, які допомагають нам це робити.



Бути здоровим - це, зрештою, піклуватися про себе як про людей, у всьому, що робить нас людьми. Особисто я вважаю, що можна підсумувати п'ять областей, п’ять стовпів того, що означає бути людиною, якщо хочете.

1. Фізичний стовп

Це все, що стосується того, що ми робимо фізично від їжі, яку ми їмо, до кількості часу, який ми витрачаємо на вправу. Не секрет, що чим активніші ми, тим більше ендорфінів і дофаміну ми накачуємо в наше тіло.

Знайдіть ту діяльність, яка працює для вас. Можливо, це йога, може, це плавання чи біг. Знайдіть те, що змушує вийти туди, і зробіть це. Так само те, що ми вкладаємо в наші органи, суттєво впливає на наше фізичне здоров'я. Я хотів би їсти чізбургери кожен день і все ще бути здоровим, але це, на жаль, не так, як працює організм людини. Так само, як мій автомобіль потребує олії та бензину та рідини для передачі, людському організму потрібні вітаміни, білок та вода, щоб ефективно працювати. Йому також потрібен сон, весь сон.



2. Психічний стовп

Це стосується переважно ідеї психічного здоров'я. Як хтось, хто бореться з депресією та тривогою, я мушу звернути на це особливу увагу. Легко настільки зайнятися щоденним помелом, що я забуваю піти на перерву. Ми так звикаємо до стресу повсякденного життя, що навіть не усвідомлюємо, наскільки це нездорово. Це просто статус-кво.

Ідіть, насолоджуйтесь заходом сонця. Подивіться цю комедію. Ідіть, зробіть щось там, де ви можете поставити свою думку в автопілоті і просто на деякий час. Життя має на меті насолоджуватися, і ми цього не можемо робити, якщо ми працюємо на димах, особливо психічно.

3. Емоційний стовп

Це буде здаватися дуже схожим на психічний стовп, але це стосується людей, які в нашому житті, ніж власного психічного благополуччя. Це більше зосереджується на якості людей, які у вас навколо. Вони вас заохочують? Вони підштовхують вас до кращої версії себе? Чи відчуваєте ви освіження, коли проводите з ними час чи постійно відчуваєте себе виснаженими, втомленими та зношеними?



Очевидно, що неможливо повністю оточити себе лише людьми, які освіжають вас і приносять вам життя; повсякденні взаємодії іноді приносять вам взаємодію з людьми, які є менш ніж приємними.

Однак, це ваш вибір, хто у вашому внутрішньому колі, люди, з якими ви вирішили провести свій час.

емоційно далекий батько

Це може бути сім'я, це можуть бути друзі, це може бути важливий інший, а може бути і наставник. Хто б не займав це місце у вашому житті, переконайтеся, що вони виявляють найкраще у вас і навпаки. Одним з багатьох ознак повноцінного життя є те, з ким ми проводимо його, тому не витрачайте час на людей, які не покращують його.

4. Інтелектуальний стовп

Це зосереджено на тому, що ми вчимося, і як ми ростемо як люди. Що ви читаєте? Що ви робите, щоб розширити свій кругозір? Як ти штовхаєш себе поза зоною комфорту? Які ваші розмови останнім часом викликали виклик чогось, у що ви вірите?

Для нас важливо, щоб ми не отримали певної рішучості у власних переконаннях та думках, щоб ми ніколи не зупинялися, щоб оскаржувати їх. Саме так ми ростимо як люди. Ми зростаємо, розважаючи інші точки зору, навіть якщо ми в кінцевому підсумку не сприймаємо їх як власні. Кожна людина, з якою ми стикаємось, переживає цей світ з іншого контексту, ніж наш власний, і мимоволі бачимо, що допомагає нам бути більш милосердними та розуміти речі, які ми не розуміємо.

Ми також ніколи не повинні припиняти навчання. Візьміть цей клас з письма чи малювання чи графічного дизайну. Прочитайте цю книгу про свою краєзнавство чи життя рослин. Подивіться документальний фільм про все, що вам спадає на думку. Коли ми продовжуємо вчитися та досліджувати речі навколо нас, це робить нас більш зрілими, добре розвиненими людьми.

5. Духовний стовп

Цей складний, оскільки він настільки внутрішньо особистий для людини, що його оцінює. Духовність - це набагато більше, ніж будь-яка релігія, з якою ви ототожнюєтесь. Це те, як ви узгоджуєте своє місце в цьому світі проти всього іншого. Це те, в що ви вірите, і як це змушує вас взаємодіяти з навколишнім світом.

Духовність нагадує мені, що я впадаю у відро людства і, хоча роблю все можливе, щоб бути доброю людиною і позитивно впливати на оточуючих мене, я є маленьким мікрокосмосом цього світу. Це тримає мене покірним і відповідальним і вдячним за все, що у мене є. Незалежно від того, чи ви християнин, чи мусульманин, чи атеїст, знайте, у що ви вірите, і вірите в це від усієї душі. Дозвольте це перетворити вас на когось, яким ви можете пишатися, і когось, кого ви любите, можна пишатись.

Мета - не вдосконалення, мета - знайти спокій і рівновагу у всіх цих аспектах. Деякі дні ви можете робити фантастичний фізичний аспект, але невдало ставитеся до психічного. Використовуйте їх як путівники. І, сподіваємось, ви створили для себе гарне життя, коли все буде сказано і зроблено.