Підніміть руку, якщо вас особисто постраждала Регіна Джордж.

Гаразд, підніміть руку, якщо ви особисто потерпіли від вас.

я хочу такого кохання

Ваша рука вже напевно піднята.



Я точно знаю, що моя.

Ми серйозно все занадто важко ставимося до себе. Кожен день. Почешіть це. Кожну хвилину Від одягу до нашого макіяжу, до другого вгадування того, що ми говорили комусь три дні тому, ми всі витрачаємо занадто багато часу нав'язуючи те, що ми могли б зробити «краще».

Отже, що краще насправді означає вже? У мене є відчуття, що ми завжди будемо занадто жорсткі до себе, і що коли ми досягнемо цього, сказати «краще», ми просто продовжуватимемо наполягати на ще краще. Тож завжди буде інше «краще».



Ключовим словом тут є 'краще', якщо ви ще не досягли цього.

У нас багато клопоту з тим, щоб пишатися собою, не кажучи вже про те, щоб бути навіть задоволеним собою. І правда в тому, що нам насправді не вигідно, щоб ми постійно говорили собі, що ми не виправдаємо своїх власних очікувань.

Завжди добре підштовхувати себе. Завжди важливо мати цілі, мрії та прагнення. Це продовжує нас у житті! Вони тримають нас мотивованими та схвильованими. Вони живлять нас енергією. Але проблема виникає, коли ми надто сильно натискаємо, і коли ми продовжуємо рухати місце призначення, вказують на щось більше.



Проблема виникає тоді, коли ми опираємося дрібними деталями життя. Це відбувається, коли ми ставимо себе вниз із зайвих причин. Проблема виникає тоді, коли ми забуваємо робити компліменти і забуваємо пишатися всіма чудовими справами, які ми робимо кожну хвилину кожного дня.

По суті, нам усім дійсно потрібно навчитися задовольнятися собою. Нам потрібно приділити деяку повагу тому, скільки речей ми робимо; скільки досягнень ми досягаємо весь час. І, як це банально звучить, нам чесно потрібно навчитися дружити. Нам потрібно дізнатися, наскільки ми цінні як люди, незважаючи на наші успіхи чи недоліки. Нам потрібно навчитися любити себе кожен день, не грунтуючись на тому, що ми робимо чи чого не робимо, на те, як ми виглядаємо в цей день, на тому, скільки у нас є друзів чи на скільки співробітників ми добре ладнаємо.

Правда полягає в тому, що ми настільки складніші за себе, ніж за інших. Ми - наші найгірші критики, але не наші найкращі прихильники. І тому, що ми не святкуємо своїх перемог чи просто святкуємо живими, ми забуваємо цінувати себе. Ми забуваємо бути у власній команді. І ми навіть не усвідомлюємо, скільки людей захоплюється нами, або скільки людей піклується про нас, тому що ми такі невпевнені і так звикли ставити себе вниз.

Я маю на увазі, подумайте. Якщо ваша подруга приходить на роботу з кількома цибулинами, розкиданими по її обличчю, чи справді ви насправді так потурбуєтесь? Якщо вона переживає їх, ви, мабуть, відчуєте співчуття до неї. Але якщо ви просто бачите кілька облич на її обличчі, ви, мабуть, ледь навіть не помічаєте. Але коли ти витрачайте годину, накладаючи основу та консилер, щоб ретельно приховати вади, ви можете піти на роботу, відчуваючи себе некрасивою та маленькою, і не хочете, щоб хтось пильно дивився на ваше обличчя. Або коли ви отримаєте один із цих великих гірських зитів прямо на підборідді, один із тих зітів, який майже кричить про його присутність, щоб переконатися, що його ніхто не сумує, ви можете серйозно відчути, як весь ваш день загублений. Вам буде здаватися, що робити волосся та макіяж і намагатися виглядати мило - це навряд чи варто, тому що у вас є цей гігантський цоколь і це все, що хтось помітить. НОВИНИ ФЛЕШ: ніхто не піклується про ваш zit. Звичайно, вони можуть це помітити, але це не змінює їхню точку зору на вас. Це не впливає на їх день. Це ледве привертає будь-яку їхню увагу ... Тим не менш, ти, навпаки, цілий день одержимий цим, відчуваєш себе погано і почуваєшся невпевнено. Це не здається правильним, чи не так? Це не здається справедливим!

Те саме стосується і вашого здутого живота. Ти дивишся в дзеркало і бачиш, як дитячий гудок. Ви перевдягаєтесь у 10 різних сорочок, влаштовуючи щось чорне, щоб приховати шишку. Тоді цілий день ти відчуваєш себе усвідомленим, що інші помітять твій роздутий шлунковий пуд. НОВИНИ ФЛЕШ: ніхто не дивиться на ваш живіт, не кажучи вже про турботу про те, що робить ваш живіт чи на що він не схожий. Ніхто не є критичним до вас ... окрім вас.

Можливо, ви також є типом людини, яка має соціальну тривогу і буквально переживає дурний характер за те, що ви несамогласно сказали колезі 2 дні тому. Це вже понад 48 годин тому. Ви все ще сильно ставитеся до себе з приводу чогось тривіального, про що ви згадали, що вони, мабуть, навіть не брали участь. І якщо вони взяли це, вони нічого не сказали. Тож вони, мабуть, не були ображені, невпорядковані, незручні або шоковані тим, що ви сказали. Ви дотримуєтесь неможливих стандартів.

Мораль цих ситуацій полягає в тому, що ви занадто важко ставитесь до себе. Ви так багато піклуєтеся про речі, які є банальними порівняно з тим, наскільки ви цінні як людина. Ви б'єте себе над дуже крихітними чинниками вашого дня чи життя, і ви дозволяєте їм зруйнувати ваш день і знизити самооцінку.

І ми всі це робимо. Ти не один. Ми вважаємо, що дрібниці настільки важливі. Ми гіперфокусуємося на будь-якому, що викликає у нас тривогу, і ми придушуємо себе тим, що навіть не впливає на те, ким ми є як люди. Ми стаємо настільки стурбовані тим, що є найкращими, що можемо, і в кінцевому підсумку постійно ображаємо себе. А це призводить до негативної самооцінки. І смуток. І тривога. І більше тривоги.

Це змушує мене повірити, що всім нам потрібно бути трохи більш щадними до себе. Нам усім потрібно почати усвідомлювати, що ми робимо все можливе, незалежно від того, як це виглядає нам чи іншим. Всі ми намагаємось досягти успіху. Всі ми намагаємось бути хорошими людьми. І всі ми хочемо, щоб нас любили і милувались - це просто правда. Але я думаю, що ми маємо розуміти, що наші 'вади' або 'помилки' не означають, що ми не живемо до свого найбільшого потенціалу. Вони не стримують нас майже так само, як ми думаємо, вони.

Нам потрібно почати робити компліменти. Потрібно почати відслідковувати всі наші досягнення, а не зосереджуватися лише на своїх недоліках (які, мабуть, навіть не є недоліками).

Наступного разу, коли у вас з’явиться зіт, зчистіть його. І що. Це не велика справа. Він піде через кілька днів. Ваші друзі не будуть проти цього. Ваш хлопець чи ваша подруга або хлопець, якого ви намагаєтесь справити на враження, раптом не перестануть вам подобатися, оскільки у вас є дзвінка. Це zit.

А якщо ви набираєте чи втрачаєте кілька кілограмів, кого це хвилює? Ніхто, крім вас, навіть не помітить. Якщо у вас волосся безлад або ваш макіяж виглядає трохи розкутим, ви дійсно думаєте, що хтось збирається коментувати? Або думаєте, що менше з вас?

Ні.

І ще важливіше - перестаньте штовхати свої цілі ще далі і далі вдалину. Перестаньте робити їх більшими, не цінуючи успіхи на цьому шляху. Ви людина. Ви не завжди можете бути нелюдськими. Тож цінуйте дрібницю. Відзначайте досягнення, як ви йдете, а не постійно рухатися до наступного кроку.

мій перший великий член

А наступного разу, коли ви відчуєте обмежуючі переконання, дістаньте аркуш паперу і запишіть усі хороші речі. Запишіть усі речі, на які ви здатні, всі речі, якими ви захоплюєтесь. Складіть список усіх маленьких досягнень, яких ви досягли цього тижня, і пам’ятайте, що дрібниці важливі. Це слід оцінювати. Коли ви не так критично ставитесь до себе, незабаром почнете розуміти, що насправді не все так погано робите в житті. А насправді ви насправді робите дуже добре.

Тож більше немає цієї непотрібної дурниці - більше не принижуючи себе. Відпотайся проти своїх обмежуючих переконань. Настав час пишатися собою. Настав час нарешті подружитися.